隨著年齡增長(zhǎng)，我們的睡眠質(zhì)量會(huì)越來(lái)越差，一個(gè)人在20幾歲時(shí)整夜都會(huì)處于深睡眠狀態(tài)，而當(dāng)其40歲時(shí)在夜里醒來(lái)的次數(shù)就會(huì)逐漸增加，這是一種睡眠模式的常見改變，其會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)而發(fā)生于任何人身上，當(dāng)我們進(jìn)入老年階段，睡眠會(huì)變得非常輕，而且在睡眠過程中會(huì)頻繁醒來(lái)。

    當(dāng)我們處于老年階段的另外一個(gè)改變就是我們更易于早睡早起，這或許是因?yàn)槔夏耆说臋C(jī)體能量水平較低，所以會(huì)促使個(gè)體更容易疲勞進(jìn)而早睡。而且對(duì)于老年個(gè)體而言，白天小睡的頻率也逐漸增加了；近日，發(fā)表在國(guó)際雜志Sleep and Biological Rhythms上的一篇研究論文中，來(lái)自早稻田大學(xué)的研究者就調(diào)查了是否人類機(jī)體的睡眠會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少。

    2004年研究者用腦電波對(duì)參與者進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增加個(gè)體在夜間熟睡的時(shí)間會(huì)減少，而臥床的時(shí)間反而會(huì)增加，這或許是因?yàn)槔夏陚€(gè)體拜托了白天的時(shí)間限制，比如工作或?qū)W習(xí)等，其可以在睡眠上投入更多的時(shí)間。那么是否隨著年齡增長(zhǎng)個(gè)體的睡眠時(shí)間會(huì)縮短，來(lái)自日本廣播協(xié)會(huì)和斯坦福大學(xué)的研究人員就進(jìn)行了調(diào)查分析，研究者Ohayon通過計(jì)算個(gè)體的睡眠效率后指出，個(gè)體處于老年階段后睡眠效率會(huì)下降。

    最后研究者表示，正如研究結(jié)果所得，我們并不能得到充分的基本數(shù)據(jù)來(lái)闡明文章中每組研究對(duì)象的睡眠所花費(fèi)的時(shí)間，睡眠是每個(gè)人精神和體格健康的一種基本必須元素，研究者希望通過后期更為深入的研究來(lái)解釋健康睡眠對(duì)個(gè)體的好處及深入剖析為何隨著年齡增加個(gè)體的睡眠時(shí)間會(huì)縮短。