一種介乎冥想和心理療法的修行，即“專心訓(xùn)練營”曾經(jīng)在美國興起。近日，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院心內(nèi)科高旭濱教授為軍人學(xué)員及該院部分護理人員開設(shè)為期兩個月的“專心訓(xùn)練營”，旨在為醫(yī)護減壓，提高身心健康水平。

  據(jù)悉，這種訓(xùn)練強調(diào)提高專注力，據(jù)稱能幫助人們理清思緒、“重裝”大腦，是緩解焦慮、釋放壓力的“神器”。訓(xùn)練過程中，學(xué)員5分鐘認真吃一顆葡萄干，躺在瑜伽墊上安靜地體會身體的呼吸，然后進行無語行走，無語安坐。

  據(jù)悉，此次專心訓(xùn)練營也稱為“正念減壓課程”，其汲取了不少禪修的精粹，是美國麻省理工學(xué)院分子生物學(xué)博士喬?卡巴金于1979年在美國麻州大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院所設(shè)立的減壓門診中所開創(chuàng)的身心保健方法。自從1979年問世以來，正念減壓法得到越來越多認知理療師的認可，被廣泛推薦給病人用于緩解焦慮、釋放壓力。