當(dāng)今社會發(fā)展迅速，多數(shù)工作轉(zhuǎn)戰(zhàn)到網(wǎng)絡(luò)，久坐已經(jīng)成為一個普遍且嚴(yán)重的問題，人們連最簡單的運動方式，步行也“省”了。

　　疾病越來越猖狂，年輕人也無法置之度外，這無疑與現(xiàn)代人較少運動有著一定的關(guān)系。而且有多項研究表示，經(jīng)常步行有利于防止肥胖癥、憂郁癥、提高注意力等保健效果。

　　1月4號英國《每日郵報》報道，來自西班牙的一項新研究刊登在美國《中風(fēng)》雜志上，每周步行3小時的女性，患中風(fēng)可能性降40%。

　　研究小組來自西班牙墨希雅區(qū)衛(wèi)生局，他們對33000名參試者從90年代中期起進(jìn)行運動與健康的調(diào)查問卷研究。研究者將參試者依據(jù)性別、運動方式及一周總運動時間分組觀察。

　　歷經(jīng)長達(dá)12年的追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)，發(fā)生中風(fēng)的患者共有442人。其中，平均一周步行210分鐘的女性參試者，患中風(fēng)幾率明顯低于缺乏運動的女性，并低于短期的高強度運動(如騎自行車)的女性。

　　準(zhǔn)確關(guān)系為，經(jīng)常步行的女性患中風(fēng)幾率可比不愛運動女性低43%，這一關(guān)系僅存在女性中，男性表現(xiàn)不明顯。

　　研究負(fù)責(zé)人何塞·瑪利亞·胡爾塔表示，早期有多項研究已經(jīng)顯示，經(jīng)常進(jìn)行身體活動對降低出血性中風(fēng)或腦溢血有幫助作用，更明確、肯定的結(jié)果還需進(jìn)行深入的研究。來自世界衛(wèi)生組織和美國疾病控制中心健康指南的建議，為了身體的健康，每周應(yīng)進(jìn)行步行等活動150分鐘以上，等同于每周進(jìn)行快走、騎自行車等中等強度活動2.5小時。

　　原文閱讀：WOMEN WHO WALK AT LEAST THREE HOURS A WEEK ARE LESS LIKELY TO SUFFER STROKES