人們都知道，長(zhǎng)期睡眠不足影響兒童智力發(fā)育。專家還建議電視、手機(jī)等不應(yīng)放在兒童臥室以免影響睡眠。

    英國(guó)新一期《兒科心理學(xué)雜志》（Journal of Pediatric Psychology）刊登加拿大戴爾豪西大學(xué)（Dalhousie University）等機(jī)構(gòu)研究人員一項(xiàng)最新研究，他們對(duì) 32 名 8 歲至 12 歲兒童的睡眠時(shí)間和認(rèn)知表現(xiàn)等進(jìn)行了 3 周的跟蹤調(diào)查。

    第一周這些兒童按自己的平時(shí)習(xí)慣作息，平均睡眠時(shí)間約為9小時(shí)；第二周則分兩組，要求一半兒童提前一小時(shí)入睡，另一半推遲一小時(shí)；第三周將兩組兒童對(duì)調(diào)。每周研究人員都對(duì)所有兒童的短期記憶、情緒調(diào)節(jié)、注意力控制等能力進(jìn)行測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，即使睡眠時(shí)間僅有少量差異，經(jīng)過(guò)幾天的積累，這種差異也會(huì)顯著影響兒童的認(rèn)知能力和情緒?？傮w來(lái)看，晚睡一小時(shí)，就會(huì)對(duì)他們?cè)诎滋斓谋憩F(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，數(shù)學(xué)運(yùn)算能力、注意力持續(xù)時(shí)間等都有下降。

    研究人員特別指出，對(duì)于現(xiàn)在的孩子來(lái)說(shuō)，臥室的電視、電腦和手機(jī)等是影響他們睡眠的重要因素。這些物品會(huì)讓他們?cè)跐撘庾R(shí)里將臥室當(dāng)作休閑***場(chǎng)所，而不是需要安靜的休息空間。

    研究人員說(shuō)，讓孩子保持足夠、連續(xù)的睡眠十分重要，臥室里最好不要放置這些影響他們睡眠的設(shè)備。

    原文檢索：Jennifer L. Vriend, Fiona D. Davidson, Penny V. Corkum, Benjamin Rusak, Christine T. Chambers, and Elizabeth N. McLaughlin. First published online: Manipulating Sleep Duration Alters Emotional Functioning and Cognitive Performance in Children. J. Pediatr. Psychol. May 28, 2013; doi: 10.1093/jpepsy/jst033