大家都知道,五禽戲是一套動(dòng)功保健療法,通過模仿動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)達(dá)到強(qiáng)身防病的目的.今天給大家?guī)砦迩輵驁D解攻略,讓每個(gè)人都了解五禽戲.大家也可以通過看五禽戲圖解攻略學(xué)習(xí)里面的動(dòng)作,達(dá)到一個(gè)強(qiáng)身健體的目的.

    總之五禽戲要領(lǐng):一是要像導(dǎo)引術(shù)一樣,先有意念活動(dòng)鍛煉,再配合呼吸和肢體活動(dòng),三者融為一體;二是練五禽戲必須像形取義,如學(xué)虎的爪、撲、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作,學(xué)鹿的觸、走、盤坐等動(dòng)作,學(xué)熊的推、攀、搖晃行走等動(dòng)作,學(xué)猿的躍、采、轉(zhuǎn)、閃、進(jìn)退等動(dòng)作,學(xué)鳥的飛、落、伸展等動(dòng)作.

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